Ali lahko telovadba in menstruacija gresta z roko v roki?

Kar nekaj vprašanj, ki jih dobimo na našo elektronsko pošto, se nanaša na različne športe in menstruacijo.

PLAVANJE

Ali si vedela, da lahko z menstrualno skodelico tudi plavaš? Na menstrualno skodelico lahko računaš pri vseh aktivnostih v vodi od plavanja do žoganja. Uporaba je preprosta, menstrualno skodelico pred plavanjem vstavi kot po navadi in jo po plavanju izprazni. Nudi ti popolno zaščito, tako da se popolnoma lahko prepustiš užitkom v vodi.

TELOVADBA

Kaj pa fitnes, joga in druge oblike športa? Katere vrste vadbe so (ne)primerne med menstruacijo?

Tu ne gre za omejitve na določene vrste aktivnosti, saj ti skodelica ponuja popolno zaščito pri katerikoli vadbi. Seveda pa je treba upoštevati, da smo si drugačne: poslušaj in spoštuj svoje telo. Poišči aktivnost, ki ti v tem času najbolj ustreza.

Moja izkušnja: nekaj dni pred menstruacijo sem po navadi precej utrujena, zato bom delala preprostejše vaje (na internetu je cel kup telovadb v smislu “period workout”, tako da vedno sledim kakšni od teh). Na prvi dan ne telovadim, ostale dni pa si lahko zaradi zanesljivosti moje Lali izberem katerokoli aktivnost.