Oznaka: lalicup



 Nepričakovani rdeči madeži in “poštamšiljkane” rjuhe se dogajajo samo v najstniških letih, kajne? Če bi bilo le res!

Dolžina in intenzivnost tvojega cikla se skozi življenje spreminjata, zato ni presenetljivo, da so madeži nekaj, kar mnogi doživljajo tudi potem, ko so najstinška leta  že mimo. 
Poslovi se od neprijetnih madežev! menstrualna skodelica

 

Zakaj se to zgodi?

– Močnejši tok je težje nadzorovati, zato je bolj verjetno, da bo povzročil puščanje.

– Morda nisi še našla pravega izdelka ali kombinacije izdelkov za menstruacijo.

– Spalni položaj.

 

rešite neprijetne madeže z Menstrualne hlačke

 

Kakšne so rešitve?

Razišči nove izdelke

Obstaja možnost, da preprosto nisi še našla prave menstrualne alternative zase.

Morda se boš počutila bolj udobno, če boš uporabljala nekaj, kar ujame kri, preden zapusti telo – na primer menstrualno skodelico. Druga alternativa pa so pralni vložki ali menstrualno spodnje perilo, ki ti bo morda bolj ustrezalo.

 
Podvoji zaščito

Preprosta rešitev je tudi ta, da v močnejših dneh podvojiš zaščito z dodatnimi izdelki za menstruacijo.

Kombiniraj! Lahko poskusiš nositi menstrualno spodnje perilo skupaj z menstrualno skodelico ali pa na že vpojne spodnje hlače namestiš še dodatni pralni vložek.

 

Poskusi drugačen spalni položaj

Za mnoge od nas se možnost krvavih madežev bistveno poveča ko spimo, zato je lahko nov spalni položaj preprosta rešitev, ki jo potrebuješ, da tvoja najljubša posteljnina ostane istih vzorcev (brez dodatnih rdečih štampiljk).

V naši ponudbi pa najdeš menstrualne skodelice z visoko kapaciteto ali pa vložke v XL velikosti, ki bodo pripomogli k bolj čisti posteljnini.

Te zanima kako postopati, ko se na posteljnini/hlačah vseeno pojavijo krvavi madeži? Potem pa se nam le pridruži v naslednjih novičkah. 🙂

 

rešite neprijetne madeže z Menstrualne hlačke

LALI NA KAVI // Razbijamo menstrualne tabuje: pogovor št. 1 – Manca Razboršek in njene esence


Pri LaliCupu že dolgo časa razmišljamo, da bi ti rade ponudile širši spekter informacij povezanih z menstruacijo in vsem kar spada zraven (zdrav način življenja, izkušnje uporabnic, lajšanje menstrualnih bolečin …).

Zato smo se odločile, da se bomo povezovale s fenomenalnimi ženskami (vsaka mojstrica na svojem področju) in prisluhnile njihovim zgodbam o začetkih, premagovanju ovir/tabujev, sledenju svoji viziji, koristnih napotkih …

Razbijamo menstrualne tabuje

(video) PODCAST

Tako smo prišle na idejo, da ustvarimo serijo LALI NA KAVI, kjer bo Mateja pokramljala in odkrivala življenjske zgodbe naših gostij.

Serijo bo otvorila čudovita Manca Razboršek – ženska, ki se ukvarja z razvojem človeškega potenciala, najdeš pa jo tudi na spletni strani Life&Soul Coaching in Lekarna za dušo, kjer si lahko prebereš več tudi o njenih esencah.

Upamo, da ti bo poslušanje najinega pogovora o menstruaciji in esencah všeč – mi se že veselimo!

LALI NA KAVI – Menstruacija in cvetne esence.

Večina od nas se ne more odpovedati dobri kupčiji, neverjetno ohranjenemu “second hand” produktu ali pa razprodaji, sploh v teh nepredvidljivih časih.

Počakaj, da vidiš, koliko denarja lahko prihraniš z uporabo LaliCup menstrualne skodelice. 

kako-lahko-z-lalicupom-prihranis-tudi-do-4000e
kako-lahko-z-lalicupom-prihranis-tudi-do-4000e

Koliko stane povprečna menstruacija?

 
 Naj najprej povem, da se menstruacija močno razlikuje od posameznika do posameznika.

Količina izdelkov, ki jih boš porabila, je zelo odvisna od tega, kako močan je tvoj tok in posledično kako pogosto moraš te produkte menjati. 

 
Pa si poglejva nekaj podatkov: 
 
Oseba v povprečju krvavi štiri do sedem dni na mesec in ima menstruacijo približno 38 let (od 13. do 51. leta starosti). 
 
Ok, so kalkulatorji pripravljeni? Če torej prekalkulirava zgornje podatke, to pomeni, da ima ženska v poprečju kar 456 menstruacij!

 

Po podatkih ene od neprofitnih organizacij v Londonu, ki se močno ukvarja tudi s to tematiko, povprečna ženska v svojem življenju uporabi več kot 11.000 menstrualnih izdelkov za enkratno uporabo.

To število pa se seveda drastično poveča za osebo z (zelo) močnim tokom. 

Sedaj pa si predstavljaj to goro odpadkov!

varčevanje denarja z lalicup
varčevanje denarja z lalicup

Tamponi

Če med menstruacijo običajno uporabljaš tampone, ki so cenovno ugodnejši, boš zanje v svoji rodni dobi porabila kar 530€.

Toda zdaj, ko je vedno več znanega o nevarnih kemikalijah, ki se uporabljajo v tamponih, ljudje začenjajo posegati po bolj okolju in telesu prijaznejših tamponih, ki so še dražji in te bodo na koncu stali cca. 2178€.
 
 
Vložki

Če uporabljaš vložke kot edino menstrualno alternativo, boš v rodni dobi zanje odštela približno 2515€.

Tu pa niso všteti dodatni dnevni vložki, ki zlahka dodajo še par sto evrov k tvoji osnovni porabi. 

kako-lahko-z-lalicupom-prihranis-tudi-do-4000e menstrualne skodelice
kako-lahko-z-lalicupom-prihranis-tudi-do-4000e menstrualne skodelice

Odločila sem se za LaliCup menstrualno posodico. Potrebujem še kaj? 


Ne. Ko se enkrat navadiš na uporabo menstrualne čašice

(pst, zate smo pripravile priročne video posnetke z različnimi tehnikami vstavljanja)

ne boš potrebovala ničesar drugega kot menstrualno šalčko, ki stane 29€ in jo lahko uporabljaš do 5 let.

Samo predstavljaj si, koliko denarja boš prihranila na ta način!

 

Ali so menstrualne skodelice vredne nakupa?

Glede na statistiko, ki sem ti jo pokazala zgoraj, so skodelice vredne vsakega centa! 
 
Da ne omenjam tega, kako bosta mati narava in tvoja denarnica veliko bolj zadovoljni z uporabo menstrualne posodice. 
 
Torej, kaj še čakaš, preveri našo neverjetno ponudbo menstrualnih alternativ. 🙂  

Pogosti zadržki se največkrat pojavljajo pri:

–  vstavljanju, ki naj bi bilo neprijetno in boleče
– uporabnost med aktivnim preživljanjem časa in v času spanja
– sami odstranitvi skodelice, po kateri naj bi bilo vse krvavo, sploh ko jo hočemo izprazniti v javi toaleti.

Prav te zadržki in dolgoletne navade predstavljajo določen strah pred menjavo tamponov in vložkov za LaliCup0(0%), čeprav bi to pomenilo spremembe na boljše, zato je prav da se jih znebimo in poskrbimo za brezskrbne dni.

Pogosti zadržki pred uporabo skodelice

Stran s predosdki


predsodek #1: boleče vstavljanje
Menstrualne skodelice so zasnovane iz mehkega medicinskega silikona in to tako, da jih zlahka zložimo na manjšo velikost in posledično vstavimo v nožnico. Obstaja ogromno število prepogibov, ki ti bodo omogočili vstavljanje brez neprijetnega občutka ali bolečin. Prav tako ni moteča sama nošnja, saj skodelice ob pravilni namestitvi sploh ne čutimo.


predsodek #2: šport in spanje
Skodelice se s pomočjo nežnega podtlaka varno in zanesljivo zasidrajo na svoje mesto, tako da se lahko med uporabo udobno in varno posvetiš športnim aktivnostim, potovanjem, spanju in celo plavanju, saj jo lahko uporabljamo kot vodni tampon, ki preprečuje vdor vode v nožnico.

Pogosti zadržki pred uporabo skodelice

predsodek #3 odstranjevanje skodelice:
Oblika skodelic in luknjice pri vrhu zagotavljajo varno in zanesljivo zbiranje krvi med nošnjo. Tako lahko skodelico brez polivanja hitro odstraniš s stiskom dna skodelice. Prav tako je odvečna skrb pri praznjenju skodelice na javnih straniščih. Vsebino zliješ v straniščno školjko, skodelico pa očistiš s splakovanjem s stekleničko vode nad straniščno školjko ali pa si pomagamš s čistilnim robčkom.

Torej preprosto, hitro in povsem higienično – LaliCup.

Si se kdaj vprašala, kako zložiti menstrualno skodelico?

 

V teh novičkah smo ti pripravile priročen seznam različnih metod zlaganja, ki jih lahko preizkusiš.
Izbiraš lahko med številnimi pregibi; cilj pa je najti tistega, ki ti najbolj ustreza. Pregib, na katerega prisega tvoja najboljša prijatelj morda tebi sploh ne bo ustreza, zato si spodaj hitro poglej naš seznam:

Zate smo sestavile priročen seznam različnih metod prepogibanja! menstrual cup
C-pregib
#1: C-pregib oz. pregib v obliki srca
Verjetno si že slišali zanj, saj je najpogostejši  in najenostavnejši med vsemi pregibi. Za nekatere uporabnice, predvsem mlajša dekleta, je skodelica v tej obliki še vedno preširoka, zato vstavljanje zahteva malce več vaje.

  #2: Pregib s stiskom navzdol oz. školjka
Oblika školjke je priljubljena predvsem pri začetnicah, saj je skodelica ob vstavljanju najmanjša, vendar se v nekaterih primerih (odvisno od anatomije nožnice) težje odpre, zato morajo nekatere uporabnice ponoviti postopek.
Zate smo sestavile priročen seznam različnih metod prepogibanja! menstrual cup
školjka
#3: Pregib v obliki sedmice oz. trikotnika
Ta skodelica ustvari dokaj majhno točko vstavljanja. Ta oblika ti da večji nadzor nad tem, kdaj želiš, da se skodelica odpre. Če je odpiranje tisto, ki ti povzroča težave, je mogoče ravno ta metoda idealna zate.

  #4: Diamantni pregib
Najbolj zapleten pregib sem pustil za konec. Sicer je res nekoliko bolj zapleten in mogoče boš zanj potrebovala malo več vaje, vendar ga precej uporabnic obožuje zato, ker pri tem pregibu dobiš priročen zgib s katerim si lahko pomagaš pri odpiranju skodelice.
 

Po dneh razmišljanja si se končno odločila, da si kupiš LaliCup skodelico. Hura, dobrodošli v klubu! ? Toda po nekaj poizkusih na spodnjicah še vedno opaziš kapljico krvi ali dve … in, če sem iskrena, nič ni tako nadležnega kot nenehno pogledovanje za krvavimi madeži. Se strinjaš?

Bi torej morala izgubiti zaupanje v skodelico in jo preprosto vreči v smeti? Absolutno ne! Puščanje je zelo enostavno odpraviti, ko ugotoviš pravi razlog.

Moja skodelica pušča – zakaj?
slika: N.Veger

Največji razlogi za puščanje skodelice so:

• Si nova uporabnica, ki potrebuje le nekaj vaje.

• Skodelica je premajhna. Pri nakupu menstrualne skodelice je potrebno upoštevati nekaj dejavnikov: si že rodila, se redno ukvarjaš s športi, ki okrepijo mišice medeničnega dna, si že spolno aktivna …

• Skodelica ni pravilno vstavljena. LaliCup skodelica se bo, ob pravilni namestitvi, samodejno namestila na vaginalne mišice. Če se skodelica ni popolnoma odprla in še vedno pušča, ti predlagam, da poizkusiš drugo tehniko vstavljanja. Najpogostejše si lahko ogledaš tu.

• Višina materničnega vratu. Če maternični vrat leži nizko, priporočam manjšo velikost skodelice. V nasprotnem primeru, ko se materničnega vratu ne moraš dotakniti s prstom, pa predlagam model XL, ki je bil ustvarjen ravno s tem namenom.

Moja skodelica pušča – zakaj?
slika: N.Veger

Ti vseeno ne uspe in bi rada odnehala?

Razumem, človek se lahko spopade le z določenim številom neuspelih poizkusov. Predlagam, da skodelico za dan ali dva pospraviš v toaletno torbico in ponovno poizkusiš kasneje, saj zares verjamem, da ti bo uspelo. Med tem časom pa lahko stestiraš še kakšno od drugih alternativ, ki jih ponujamo v naši trgovini (pralni vložki, menstrualne hlačke …).

Se ti je že zgodilo, da si preverila menstrualni koledarček in opazila, da bi se morala tvoja menstruacija začeti že nekaj dni nazaj? Sedaj pa te je čisto na rahlo zagrabi panika. Brez skrbi! Normalni cikel je bolj spekter kot karkoli drugega. Običajno traja nekje od 3 do 7 dni, s povprečno izgubo krvi za okoli 4 žlice. Vendar tudi to ne drži za vse, saj imajo nekatere močnejši/šibkejši menstrualni tok kot druge. Splošno pravilo je, da se menstruacijo upošteva kot pozno, če zamuja za 7 dni ali več.

Kaj se šteje kot pozen cikel?

 

Stres je lahko eden od večjih razlogov, da menstruacija pride pozneje kot običajno. Obvladljiva količina stresa je seveda povsem normalna, vendar lahko prekomerna stopnja fizičnega ali psihičnega stresa vpliva na tvoje telo na več načinov, eden od njih je tudi nereden cikel.

Kaj se šteje kot pozen cikel? menstrual cup
Kaj lahko storim?

• Vzemi si čas za sprostitev. Ti pomaga meditacija, pisanje dnevnika, pobarvanke … – super, vzemi si čas zanje!

• Sledi svojemu razpoloženju, spremembam v prehrani ali velikim življenjskim dogodkom, saj boš tako bolje prepoznala svoje stresorje.

• Zmanjšaj vnos kofeina in alkohola, saj lahko oba povečata raven kortizola.

• Spanje je ključ pri obvaldovanju stresa, pogosto se osredotočamo na količino in pozabimo na kakovost spanca. Rutina za lahko noč lahko tvojemu telesu pomaga pri pravilnem in rednem ritmu spanja.

Pred kratkim smo se punce iz Lali ekipe odločile, da s tabo delimo nekaj uporabnih nasvetov glede vstavljanja menstrualne skodelice, zato se nam zdi edino pravilno, da ti povemo še za nekaj trikov pri izstavljanju. Si za? 🙂

Nasvet #1: Sprosti se

V kolikor pri odstranjevanju skodelice nastopijo težave, se najprej pomiri in sprosti! Skodelica ni nikamor ušla. Za odstranitev je pomembno, da se sprostiš, najbolje z mirnim/globokim dihanjem. Ob razmišljanju zgolj o tem, kako boš dobila skodelico ven, priporočamo, da še enkrat poizkusiš kasneje. Morda mišice zateguješ, ne da bi se tega sploh zavedala in zato potrebuješ odmor za sprostitev napetosti.

Nasvet #2: Kaj pa, če se menstrualna skodelica povzpne višje

V primeru, da se skodelica za menstruacijo povzpne višje v nožnico, je možno, da imaš visok maternični vrat. Najprej skušaj s prsti prijeti pecelj ali dno skodelice ter rob pritisniti ob stene nožnice. V čepečem položaju se skodelica pomakne nižje, prav tako pomaga pritisk kot za na veliko potrebo. Skodelica se ne more kar izgubiti v nožnici, lahko pa sčasoma zdrsne navzdol zaradi sile težnosti. V kolikor imaš kljub upoštevanju zgornjih nasvetov še vedno probleme pri izstavljanju, ti predlagamo, da preizkusiš model XL, ki je bil ustvarjen ravno za ženske z močno menstruacijo in visokim materničnim vratom.

Izstavljanje menstrualne skodelice

Nasvet #3: Keglove vaje

Tudi vaje za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje) pripomorejo k boljšemu umeščanju in lažjemu izstavljanju skodelice. Vadiš lahko s pomočjo vaginalnih kroglic.

Nasvet #4: Pomemben je položaj

Navpičen položaj s silo težnosti pomika skodelico nižje. Poišči udoben položaj, ki bo omogočal neovirano odstranitev skodelice. Večina žensk odstranjuje skodelico pri sedenju na toaletni školjki. V tem položaju je nožnica odprta in med sedenjem lažje sprostiš noge. S kazalcem in palcem čvrsto primi za dno skodelice in jo stisni skupaj. Nožnica je naravno ukrivljena, zato se pri večini žensk skodelica ob sedenju nahaja nad sramno kostjo.

Nasvet #5: Ne odstrani skodelice takoj, ko se zbudiš

Včasih imajo uporabnice težave z odstranjevanjem skodelice, ker se ta nahaja tako globoko v nožnici, da skodelice ni mogoče prijeti za dno ali pecelj. V večini primerov se skodelica pomakne tako globoko med spanjem. V tem primeru je ne odstrani takoj, ko se zbudiš, ampak počakaj vsaj pol ure. Čepenje (z razširjenimi nogami in petami pod zadnjico) – na primer med tuširanjem – pripomore k razširitvi nožnice in pomikanju menstrualne posodice proti nožnični odprtini. V takem položaju lahko s prsti zagrabiš za spodnji del skodelice, a ne vleci zgolj za pecelj.

Kar nekaj vprašanj, ki jih dobimo na našo elektronsko pošto, se nanaša na različne športe in menstruacijo.

 

PLAVANJE

Ali si vedela, da lahko z menstrualno skodelico tudi plavaš? Na menstrualno skodelico lahko računaš pri vseh aktivnostih v vodi od plavanja do žoganja. Uporaba je preprosta, menstrualno skodelico pred plavanjem vstavi kot po navadi in jo po plavanju izprazni. Nudi ti popolno zaščito, tako da se popolnoma lahko prepustiš užitkom v vodi.

LaliCup sport Ali lahko telovadba in menstruacija gresta z roko v roki?

TELOVADBA

Kaj pa fitnes, joga in druge oblike športa? Katere vrste vadbe so (ne)primerne med menstruacijo?

Tu ne gre za omejitve na določene vrste aktivnosti, saj ti skodelica ponuja popolno zaščito pri katerikoli vadbi. Seveda pa je treba upoštevati, da smo si drugačne: poslušaj in spoštuj svoje telo. Poišči aktivnost, ki ti v tem času najbolj ustreza.

Moja izkušnja: nekaj dni pred menstruacijo sem po navadi precej utrujena, zato bom delala preprostejše vaje (na internetu je cel kup telovadb v smislu “period workout”, tako da vedno sledim kakšni od teh). Na prvi dan ne telovadim, ostale dni pa si lahko zaradi zanesljivosti moje Lali izberem katerokoli aktivnost.